こんにちは
とくちゃんです
今日は７月の折り返しということで、月初から始めているとくちゃんダイエットの進捗発表です
まず、ダイエットの手法ですが、「無理なダイエットは続かない」という考えから、ごくごく自然なやり方にしています
具体的には、
①：朝起きた時に、YouTubeなどを見ながら腹筋する
②：仕事中など、お腹に力を入れ、人に見られていなくても姿勢を良くすることを意識する
③：食事の量を減らし、よく噛みゆっくり食べることを意識する
④：間食を控える
⑤：寝る前に、音楽を聴きながらストレッチをする
以上の５つの項目を、毎日少しずつ意識しながら生活した結果、本日現在の体重は77kg
実に1.0kgの減量に成功しました
特別何かしているわけではないのもあり、そこそこの成果という感じですね
今月末までに後4kgの減が目標ですが、果たして今月末にはどのような結果となっているでしょうか
乞うご期待です
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