MINI宝塚のショウガキです
今週の土曜・日曜はMINI CROSSOVERの内覧会
そこで内覧会に備えて・・・
ちょっと休憩
（笑）今日は女性の方に興味深い情報を・・・
ショウガキ、思わず熟読してしまいました
「疲れると甘い物が欲しくなる」とか
「ストレスが溜まるとドカ食いしてしまう」という経験を
多くの方はされているのでは
決まって、食べた後や体重計に乗った時に、思わずため息が
「はぁ・・・
」
実は、『人間の疲れと旺盛な食欲には相関関係がある』
という研究結果がのっている記事が
なぬっΣ(@_@;)
コレを読まないわけがないでしょう（笑）どうやら、睡眠不足が深く関係しており、
不健康な食事を避けようとする判断力も、睡眠不足によってかなり落ちてしまうのだそうです
<以下記事より抜粋>
シカゴ大学の研究によると、人間は眠い時の方が明らかに間食が増えるのだそうです。
2週間の睡眠時間制限の後では、通常は健康的な食事を摂っている人でも、
間食によって1日に200キロカロリー以上を摂取してしまう、という結果が。
しかも、間食の内容は炭水化物や糖分中心の食べ物で、
ほとんどが夜7時〜朝7時の間という最悪の時間帯に摂取されていました。
食べる必要のまったく無い時間に、余計なものを食べてしまうなんて、
太るために食べているようなものです。
ドキーーーーーーッーーーーーーー（-□-；）
ところが、この問題は睡眠不足だけが原因ではないそうです。
脳に過度の負荷やストレスが掛かったことも原因・・・
よって、働き過ぎて睡眠が十分に取れないような状況では、
無駄に太ってしまう人が多いということ。
ガビーーーーーーーーーーーーン・・・（ToT）
疲れも・ストレスも避けることが出来ないだけに・・・
さらに痩せるために食生活を変えたり、運動したりするのは難しいですが、
「食事を制限する」のではなく「睡眠を多く取る」という風に意識を変えると、
結果として間食が減り、体重も減るのではないか。
と・・・
睡眠をとって、間食を無くし、イヤなことも忘れてしまいましょう〜
では、おやすみなさいzzzz
