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みなさま　こんばんは

ＭＩＮＩＴＡＫＡＲＡＺＵＫＡのコヤダです

お盆も明け急に朝晩涼しくなってきましたね

立秋も過ぎ秋はもう間近？

秋は

読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋

などなど色々楽しめる事が目白押しですがもう予定は決めておられますか

食欲の秋　にちなみ今日は

「間食」

について

「間食」と聞けば大多数の方が「太る」、「体に悪い」と思われると思いますが

実は間食は方法によってはものすごく体を絞るのに効果的なのです

私自身も晩ご飯に糖質を摂取する量を減らしお昼間にチョコを食べるようにしてます

（チョコレートの中に含まれるカカオは抗酸化成分ポリフェノールが多く含まれており、細胞の老化防止

にもつながります。ただできればカカオ７５％のものがおススメみたいです）

これからの時期さつまいもも良いですよ

例えば夕方4時～5時頃にお腹が空いた場合、大半の方は晩御飯まで我慢されると思いますが

我慢をせず少し間食をしたら始めた頃は少ないかなと晩御飯もいつもと同じ量を食べてしまいますが

その内間食をした日はいつもより晩御飯が減ります（個人差はありますが）

また一日のエネルギー摂取も一度にたくさんより何回かに分けた方が血糖値の安定にもつながります

食後の甘いもの（通称：別腹）

はできれば食後２時間はあけてください

そうすれば血糖値の上昇も抑えれます

ただし100kcal以内のものを選んで摂取してください

また晩御飯を食べる時間帯に関しても色々諸説はございますが

1日の中で体が自然と体内に脂肪を取りこみ蓄えようとするタイミングがあります

その時間帯は個人差はありますがだいたい22時以降～翌2時までの間です

こういった場合も22時までにある程度間食を

例えばパンでも良いと思います

それから家に帰り晩御飯は少量に抑えれば体の流れとしては脂肪を蓄える量が減るという事になります

また上の表のように人それぞれで何で太りやすいかタイプがあるようです

ダイエットと言えば千差万別、多種多様なやり方がありますがどれが一番効果的かはやってみないと

分かりません

ですがやらなければ何も始りません

体のラインが変わるとおのずとスポーツもより楽しくなってきます

変化がでない内はなかなかモチベーションも継続しにくいので出来れば自分が考えるより

うんと低い目標から

始めてみてください

週に一回腕立て伏せをゆっくり３～５回やるとかで良いと思います

それから自分の当初の目標に切り替えていく方が続けやすいです

これから食が楽しい時期にどんどん入りあっという間に年末の忘年会シーズンに

入りますのでそれまでにご自身なりの続けれるものを見つけてみてください

こんばんは、
ＭＩＮＩ神戸東灘やまもとです。　

最近、崩れがちなお天気。。。ですが
雨の日、無性に
ドライブに行きたくなる時、ありますよね。
晴れの日も、無性に
ドライブに行きたくなる時、ありますよね。

そう私、ドライブ大好きなんです！w


つい先日も、急にドライブに行きたくなり
赤穂までひとっ走り！！ﾌﾞｰｰﾝ

以前少し、赤穂に住んでいたこともあり
私の好きな、
お肉と海鮮のお店「かもめ屋」に行ってきました♪





どうですかコレ！！
美味しくないわけないでしょう！？
この写真だけでも、ご飯３杯いけちゃいますよね？ｗ

んもぉ～、堪らなく美味しかったです＾＾♡


ぜひ行って、MINIとの美味しい思い出
増やしてあげてくださいねっ


それでは皆様、素敵な華金を(　´∀｀)つt[]

Thank God It's Friday

こんばんは

MINI TAKARAZUKAのイコマです

 以前にもお伝え致しましたが

いよいよ

「MEET MINI試乗キャラバン!」

 がやってきます

MINIの魅力を見て、触れて、体感できる絶好のチャンス

MINI JAPANのホームページからも

会場の詳細や試乗予約が出来ますよこちら

会場：イオンモール神戸北

開催日：９／１２（SAT） － ９／１３（SUN）

応募締切：９／８（THE） １７：００まで 

MINIと心ゆくまで楽しもう。SEE YOU!

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最新情報を発信しています。皆様のいいねお待ちしております♪

おはようございます。ＭＩＮＩ宝塚のウタハラです。

前々回のブログにも書きましたが、連休を使って帰省しました！

家族との時間を楽しんだり、旧友と久しぶりに再会したり、とても楽しい時間を過ごすことができました。

帰省中は主に東京駅周辺をブラブラ。

東京駅の地下にあるキャラクターストリートの中にトミカショップがありました。.

やっぱり探しちゃいました！

ミニクーパー！ありました♪

また、銀座駅～東銀座駅付近を歩いていると、

お店の前に停まっているボルカニックオレンジのＭＩＮＩを発見

銀座の街並みとＭＩＮＩのスタイリッシュな感じがとてもよくマッチしていて、絵になっていました！

皆さんにお伝えするために写真を撮りたかったのですが、さすがに自粛しました

ボルカニックオレンジ、今まであまり気に留めていなかったお色なのですが、

おしゃれな街に映えるお色だなぁと思いました！

毎日たくさんのMINIに囲まれていると鈍感になってしまいますが、

こうして街並みと合わせてMINIを見ると、

「やっぱりおしゃれな車なんだなぁ」と改めて思います

そんなおしゃれなMINIを間近でご覧になってみませんか

お待ちしております

夏季休暇を利用して能登半島へ行ってきましたよ

準備万端能登半島を目指します

先ずは腹ごしらえのため金沢で少し立ち寄り

開店前から並んでますよ～

今回のオーダーはもちろんホワイトギョーザ

それととん汁

かなりのボリュームで満タンOK

■第7ギョーザの店

■電話　076-261-0825

■住所　石川県金沢市もりの里1-259

■営業時間　11:00-翌2:00

■定休日　水曜日

■駐車場　有り

■HP　http://white-gyouza.co.jp/index.html

ここをMINIで走りたかったんですよなぎさドライブウェイ

 気持ち良かったですよ

 イベントもやってましたよ

更に北上して千枚田

本日の宿はこちら和倉温泉にあるおもてなしで有名な加賀屋さんの姉妹店あえの風さんです

 夕食朝食共にビュッフェスタイルで地元の食材を活かした料理が評判です

 石川県無形文化財の御陣乗太鼓ショーも見せてもらいましたよ凄い迫力

 夜は加賀屋さんまで散歩して温泉を利用させてもらいましたよ

少し立ち寄っただけですが直ぐに従業員さん達のおもてなしの姿勢が分かりました

勉強になりました

 翌日は先ずはヤセの断崖へ

 こちらは義経の舟隠し

 能登で最後に立ち寄ったのが食祭市場さんです

ここに立ち寄れば能登のグルメ全てがいただけますよ

 お腹いっぱい

HPhttp://www.shokusai.co.jp/

 さぁ～どれくらい走ったでしょうか

一回りしましたので1080km走破

 燃費は

 高速中心でしたが能登では山道も結構走りましたよ評価良いんじゃないでしょうか

こんばんは

MINI神戸東灘の久崎です

お盆明けの1週間が始まり、早くも半分が過ぎましたね

皆様、そろそろ通常運転にもどりましたでしょうか

個人的にはお休みも早起きしていたのでそこまでしんどくはなかったです

と、いうわけで

先日のお休みに玄武洞まで行ってきました

博物館？の中は撮影禁止っぽかったので写真はないですが

色々な鉱石や水晶の展示やお土産がたくさんありました

そこから5分ほど階段を上ると・・・

すごくいい景色ですし、

風も吹きぬけて気持ち良かったです

後ろを振り返ると・・・

自然にできたとは思えないような大きな穴が空いてました

こういうところに行くと遠くへ来たという感じがしてちょっとテンションがあがりますね

そのまま出石そばを食べて帰りました

ゆっくり休んでリフレッシュ出来ましたので

今週から元気にショールーム営業中です

ぜひお立ち寄りください

こんにちはＭＩＮＩ宝塚の石川です

暦の上では立秋ですがまだまだ暑さが厳しいですね。

そんな中、昨日の事なんですが私初めてバーストなるものを体験しました

しかも高速道路かなりビビりましたが何とか路肩まで運び、

後はロードサービスにお願いしました

高速道路では事故や故障でやむえず路肩などに止めた際

車内に乗っていると、追突などの二次災害が起きた際に巻き込まれやすいので

車外のガードレールなどの外に避難してくださいとのことでした。

もちろんわかります。

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が

約1時間近く、外で待つのは暑いし、携帯の電源少ないし、雑誌もないし、コンビニもないので

なかなかつらかったです

ようやく作業も終わりショールームに戻ると

そこには何と

THE NEW MINI CLUBMAN

のパンフレットが届いているではありませんか

チラッ

.

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せめてこのパンフレットさえ持って行ってれば1時間なんて

あっという間に耐えれたのにと思った昨日一日でした

ご興味のある方は是非ショールームに見に来てください。

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こんにちはMINI神戸東灘のキシミです。

昨日は長期休暇明けで体や頭が100％動いていなかった人も多いんじゃないでしょうか。

そろそろ今日から全開でがんばっていきましょう！！


ところで皆さんラジオは聴かれますか？

意外とラジオ派っていう方も多いですよね。　私は朝の準備中や通勤中に聴いたりしております。

通勤のカーラジオや携帯のアプリ、家事をしながら聴かれている方も多いと思います。

今週17日(月)～23日(日)まで関西FM局（FM　COCOLO、FM802、KISS-FM）でMINIのCMが流れます。

色々な時間帯で流れておりますのでぜひチェックして聴いてみてください。

こんにちは、ＭＩＮＩ　尼崎のタチバナです。

お盆も終わり今日からお仕事という方も多いんじゃないでしょうか？

さて、お盆明け一発目はこのＭＩＮＩ　ＣＲＯＳＳＯＶＥＲ　ですぅ。

一見なんの変哲もないＭＩＮＩクロスオーバークーパーＤですが・・・・・

実はこのボディー色に希少価値があるのです。

カラー色：ライトコーヒー

カラーＮｏ：Ｂ１９

探していた方はピンときましたね

新車ではすでに廃色となったカラーリングなのです。

それがココ尼崎店に在庫しております！！！！！

もちろん新車！！！

それも、全国でラスト1台！！？

さ～このＭＩＮＩを手にするのは誰だ？？？わら

お探しの方はお早めにお問合せ下さいませ。

神戸東灘のヨナイです

ＭＩＮＩのエクステリアでとても重要なアクセントになっているのが

そう「クロムライン」

フロントグリル、ドアハンドル

ヘッドライトリング、ウィンドウモールなどなど

煌びやかにキランと輝くクロムパーツは純正のみにとどまらず無数のパーツが

出回っておりますよね

ＭＩＮＩに限らず各メーカーのデザインのいたるところにクロムパーツは採用されております

とても高級感が引き立ち、あるものそうでないものを比較すると一目瞭然

しかし、あれば良いってものでもなく、当然ご意見も様々ですが

もし

こんなＭＩＮＩが購入時に選択できるとしたらいかがでしょうか

こちらです↓

ＭＩＮＩ　ＣＨＲＯＭＥ　ＬＩＮＥ　ＥＸＴＥＲＩＯＲ　ＤＥＬＵＸＥ.

(ミニ　クロムラインエクステリア　デラックス）

ボディーがすべてクロームになっているんです

眩しすぎる

販売にはなっておりませんが

こんなＭＩＮＩが街中走っていたらびっくりして

写真を撮らずにはいれませんよね

Have a nice summer time!!