みなさま、こんにちは
MINI TAKARAZUKAのオオスミです
１０月も今日を含めてあと４日で終わってしまいます
日に日に気温も下がり、、、と思えば日中は気温が高く、寒暖差が激しい日が続いておりますが
みなさま体調は大丈夫でしょうか
これから冬に向かい楽しい季節が近づいてきました
そして、ますますご飯が美味しくなる季節ですよね
オオスミは秋、冬を越すと必ず少しだけ大きくなっちゃいます
（横に)
そこで！！
いまからダイエット、、、更に更に太りにくい身体を手に入れてしまいましょう
太りにくい身体とは基礎代謝が高い身体なのです
基礎代謝は筋肉量が関係していると言われています
筋肉量が高い方が基礎代謝は高くなります。普通のダイエットは筋肉と脂肪が５：５の割合で落ちていくんです
筋肉が落ちてしまうと基礎代謝が低くなり逆に太りやすくなってしまいます。なのでリバウンドという言葉をよく耳にするんです
じゃー筋肉を落とさずに脂肪だけを燃やしましょうよ！！
そんなことが可能なのか、、、
可能なんです！！
それがBCAA！！
BCAAはアミノ酸を多量に含んだサプリメントです。よくプロテインと混同されがちですが全く違います
プロテインはタンパク質を摂取した後、体内でアミノ酸に分解されます。
このアミノ酸、、、筋肉の分解を手助けをしてくれるんです
しかしプロテインにはタンパク質が含まれているので運動や筋トレをしないと脂肪になってしまいます
アミノ酸、直接接種できたらなー、、、と思いますよね、、
その願いを叶えてくれるのがBCAAなんです！！
BCAAには体の中で生成できない１２種類の必須アミノ酸の内、筋肉の分解を防ぐ効果のある３種類のアミノ酸だけを抽出したサプリメントです
これを飲むだけで５：５で落ちていくはずの筋肉と脂肪が６：４などと比率を変えることが出来ちゃうんです！
もちろん筋トレをした後に飲むのも効果絶大ですよ
飲み方は毎日、何回かに分けてこまめに摂取しましょう摂りすぎて不要なものは尿として排出されるので摂り過ぎに心配することもありません
そのほかにも疲労回復や集中力の維持などメリットしかないBCAA、、、
これからの太りやすい季節にもってこいです
ちなみに一年前はBCAAを飲んで体脂肪は１０％を切ってムキムキでした！！過去形ですけど、、、
ますます食欲旺盛になる季節、、、休日には少し遠出して心配なく美味しい物も食べられそうです
もちろん遠出の際はMINIでのドライブを楽しんでくださいね
週末はMINI TAKARAZUKAへ！！
syuu