こんにちは
MINI岐阜のYASUです
先週まで雨続きでしたが
今週からは晴れてくるみたいですね
ようやく梅雨明けでしょうか
だとしたら、これから一気に暑くなりますよ
本格的な夏の暑さがきますよ
熱中症が発生しやすくなりますので
水分と塩分のこまめな補給を忘れないようにしなきゃですね
水分補給といえば私事なのですが
実は昨年から健康的なダイエットの一環として
毎日２リットル以上の水を飲むようにしています
きっかけはダイエット方法をインターネットやYOUTUBEで
いろいろ調べているときに見かけた事でして
なんだかんだでもう１年以上続いてますね
暑い時期はともかくあまり水分を摂らないような冬場
でも
きちんと２リットル以上を意識して飲んでいました
これにも諸説ありますが
普通の人でも毎日２リットルは
水を飲んだほうがいいとの事らしいです
ちなみにジュースなどの清涼飲料水やお茶やコーヒー
食事の汁物等は除いて、純粋に水のみで２リットルです
飲み方もコツがあり、ゴクゴク一気に飲むのではなく
一度にたくさん飲むとトイレが近くなってしまい
せっかくの水分が抜け出てしまうので
身体の隅々まで水分の潤いを染み渡らせるイメージで
利尿作用を刺激しないように合間に少しずつ
ちびちび飲む感じでしょうかね
痩せ体質になるのにも重要らしいですし
体内に十分な水分量があれば
これからの猛暑で脱水症状になるのを予防できるので
まさに一石二鳥ですね
それと、この水を飲む習慣をやりはじめて
私が個人的に体感した事なのですが
冬になるともう若くないので乾燥で手がカッサカサ
になって
最近の冬場はハンドクリーム必須
だったのですが
昨年から水を飲む習慣を取り入れてた効果なのか
今年の冬は手が荒れる事なくハンドクリームを
一切使わずに済んだんですよ
もちろん多少はカサつきますが
近年のようなクリーム塗らなきゃっていう
ひどい状態にまではならなかったんですよね
そうなった心当たりが１つしか思いつかなかったので
もしかしたら水って、うまく使えば一石三鳥、四鳥くらいの
身体に良い効果をもたらす妙薬なのかもしれませんね
さあ、自分も水を飲む習慣を取り入れてみようかなと思った皆さん
Lifestyle Collectionよりピッタリのアイテムのご紹介ですよ
MINI ウォーター・ボトル
700mlのそこそこ大容量
スターターキットとしては丁度いいサイズですね(笑)
本体上は取り外し可能で大きめの氷とかも入れれますし
給水も洗浄もしやすいのがポイントです
JCW版もありますよ
気になった方はぜひこのMINI ウォーター・ボトルと一緒に
水を飲む習慣を始めてみませんか
