みなさま おはようございます
MINITAKARAZUKAのコヤダです
2015年も今日を含めて
あと27日！！！
年末年始忙しくなるし、飲み会なども増え
食生活も乱れがちに・・・
２０１５年こそは痩せよう！と
思っていた方もいらっしゃると思いますが気付けば年末・・・
でも2015年はできなかったな～で良いと思いますよ
無理は体に悪いし
で
2016年にはダイエットを成功させたいと思ってる方
2016年はお肉をどんどん食べましょ～
トレーニングやダイエットをしている最中に肉類の中でも
「牛肉」は天敵のように言われる事があります
ですがこの牛肉もカルニチンと呼ばれる栄養素が高く
カルニチンは脂肪酸を燃焼室に運んでくれる役割をしています
そのカルニチンが不足するといくら運動してもなかなか脂肪が燃やされず
痩せない為ストレスだけが溜まりダイエットをやめてしまう結果になります
何事も効果が出なくてずっと続けるのは難しいものです
色々なダイエット方法や運動方法ありますが自分にあった
自分の目指したい体型等を明確にしてから
取り組んで見てください
- 羊肉(マトン)肉：208.9 mg
- ラム（仔羊）肉：80mg
- 牛肉(ヒレ肉）：59.8 mg
- 豚肉：35mg
- 鶏肉：4.55～9.10 mg
- 牛乳：1.9 mg
- 鶏卵：0.8 mg
- パン：0.2 mg
先日のお休みに行ったUSJのXmasショーの特別鑑賞席も
ものすごくよかったので行ってみてください
