MINI wakayama 
林です 
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毎日毎日あつ～いッッ 
外に出るのが嫌になってしまいますよね（笑）
こんな暑い日に気を付けなければいけないのが
熱中症 ですよ～～ッッッ
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今年の夏はマスクが必須になっていますが
マスクをしていると高温多湿の環境になりやすくなってしまい
知らず知らずのうちに熱中症になってしまう可能性が・・・
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夏の王様とも言われる スイカ は、
熱中症予防 をはじめ、夏の元気をバックアップ
してくれるスーパーフードなんですよ 
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熱中症を防ぐには、水分補給 がとーっても大切 
スイカは 水分が９０％ 含まれているうえ、
ミネラルもたっぷり 含まれているので
少し塩をかけて食べると、スポーツドリンクと
同じような効果があるんだとか・・
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１日２００ｇ程のスイカを毎朝食べると
体の調子がとっても良くなるそうです
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夏 × スイカ の組み合わせは、
栄養学的にも理にかなっているんですね 
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スイカの美味しいこの季節 
上手に元気にこの夏も過ごしましょう（●＾o＾●）
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