食生活にも工夫して 体力や胃腸の衰えを防ぎましょう。
朝食以外にもうひとつ食のアドバイス。
湿気の多い時期は、「酸っぱいもの」を食するのがいいですよ。
たとえば、梅干しやお酢などは味覚や臭覚を刺激して、
蒸し暑い時期でも食欲をアップしてくれます。
また、酸味の主成分であるクエン酸には、食中毒防止にも役立つ
殺菌作用のほかに、疲労回復効果も期待できるそうな
是非皆さん酸っぱいものを沢山摂りましょう。
また、胃腸が疲れているときは、食中毒をお越やすくなるらしい。
腸内環境を良い状態に保つには、野菜、果物、海藻などの食物繊維
や乳酸菌を多く含むヨーグルトなどを積極的に食事に取り入れること
朝の目覚めと体内時計のリセットをスムーズに行い、食生活にも気を
配りながら、健やかな毎日を過ごしましょう。
ＭＩＮＩ 健康課よりお伝えいたしました。
また次回をお楽しみに
