朝夕は冷え込むようになりましたね
風邪などひきやすい時期です
みなさん、体調管理には気をつけてくださいねところであきといえば・・・
食欲の秋
読書の秋
八代亜紀
・・・
MINI久留米はというと、スポーツの秋でしょうか
まずは、女子ふたり
今月からホットヨガを始めました
室温38℃、湿度65％。
じっとしているだけでも、じんわり汗をかくスタジオで1時間のレッスンを頑張ってます
ヨガで大事なのは、呼吸法と精神統一。
代謝も上がり、大量の汗をかくので、レッスンが終わる頃にはTシャツの色は変わってます(笑)
次は、サービスアドバイザー
先日、ジムの入会をしました
今日は、初めてのプールらしいです
水泳は、全身運動。
水圧もあるので、陸上の運動より消費エネルギーが大きいと言われていますね
年内、-10kgを目指しているそうなので、年明けの営業日が楽しみです
みなさんも“秋”見つけてみてくださいね
