皆さまこんにちは
お布団から
出られない季節になってきました
笑
今日のＢＬＯＧは、
ＯＧＴみたいに朝起きたいのに
起きられないという方に向けて、
スッキリ目覚める方法をわたくし、ＯＧＴ！
ネットで調べてみました！！
「エアコンなどの暖房器具を利用して、
室内を快適な温度（23度～２５度）にしておき、
室内が暖まるまでの間、布団の中でストレッチ！！
軽くストレッチを行うと
リラックス状態のときに
働く副交感神経が活発になり、
質の良い睡眠を促して
心地よく目覚めることができ、
布団から出た後に、
コップ一杯の水を
飲むとよりスッキリできるそうです
また、
寝る前の準備をするためにも、
冬場は少し早目に布団に入ることを意識しましょう
きちんとした睡眠習慣と
環境づくりを行えば、
寒くてつらい冬場でも
スッキリと目覚めることができるはずですよ」
とのこと！！
よし！！
ＯＧＴも今日の夜から始めてみまーす
！
皆さまも是非是非！始めてみてください！
