皆様こんにちは
天気予報当たりましたね
金曜日夜から 土曜日 日曜日と どんどん雪が増えてきていましたね～
皆様大丈夫でいらっしゃいましたか？
雪道はとにかく 急がつく運転はしないようにお気を付け下さい
※急ブレーキ 急発進 急停止 ・・・・等々 雪道は 急がつくものに対応しきれ無い事が多いので
そして巷では この気温変化、寒い季節に インフルエンザが猛威を ・・・とテレビで言っておりますが
常に 体調管理に気を付けているわたくしですが よく負けています
病魔に負けております、負けると対策考えてしようとするんですけど 元気になると忘れちゃいますよね～
先日テレビで 免疫を上げる 方法 やっていましたので皆様にお伝えしましょう
（そして わたくし実践してみます）
・一つ目は ハトムギ茶 を飲む(HOT）
こちらはあまり話を聞いていなかったのですが 良いそうです。
まめに飲んでました・・・・・・ （情報薄いです）
いろいろな効果があるようですが・・・（情報薄いです あまり聞いていませんでした）
体温あげるため・・・（とにかく情報薄いです スミマセン）
・二つ目は 腹式呼吸
腹式呼吸を大事だと話されていました。横に寝て腹式呼吸をするだけでかなり よい数値がでていたようです
腹式呼吸をすることによって、リンパ液を体中に回らせるわけです。みぞおちの下辺りに、乳び槽と呼ばれるリンパ液のタンクがあります。
腹式呼吸によって、そのタンクを押したり戻したりすることで、上のほうにリンパ液がたくさん流れるようになるんですって。
仰向けになって、お腹の下の方を意識しながら深呼吸（腹式呼吸）を意識して10～２０分すると良いとの事でした。
なぜ、横になると免疫力が上がるのかとうと、リンパ液を流すことによって、その中にあるあるたんぱく質が流れて、
ＮＫ細胞が目を覚まして動き出すということです。
リンパ液は、血液と違って、心臓の様なものがありません。
なので、立っていたり、座っていると、自然に体の下にたまっていってしまいます。
これを横になることで、体中にめぐらせて、目を覚まさせると話されていました。
是非皆様も実践してみてください。
わたくしも ハトムギ茶 買って 腹式呼吸やってみようと思います
３日坊主にならないように、せめて１週間、１ヵ月がんばりまっす
今年は健康な１年にして 、健康な体で いろんなことにチャレンジしていこうと思います 
では、皆様のご来店心よりお待ちしております。 本社 櫃田