夏に向けて

みなさま こんばんは天の川

とうとう100kgベンチプレスを挙げるのに力こぶ

到達しましたパンチ

MINITAKARAZUKAのコヤダですびっくり

  

  

  

  

  

   

   

もう あと4日6月ですね雨

今年の梅雨入り は例年より7日間ほど

早めの予想のようであと2週間もすれば

近畿地方も梅雨入りに雨雨雨 

そして6月21日は一年で一番昼間が長い夏至太陽

    

 

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そして

そうこうしている内に荒波

    

みなさまの中には今年こそは

海に行ってもたくましい体を力こぶっと

年初に目標を掲げた方

日々忙しくてまだ全然できてないやという方も

まだ間に合いますよ

  

でもこの時期に筋トレを頑張り過ぎて血圧は上がり

さらに梅雨の気候は気圧が下がるくもり為血管は膨張し

血圧は上がり 血管に負担がかかります 困り

  

特に普段から油物エビフライばかり食べてて

血液がドロドロになっていて血管への負担がさらに下向きカーブ矢印下向きカーブ矢印下向きカーブ矢印

  

  

  

そんなこれから猛烈に筋トレ力こぶを頑張ろうと

している方上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印

  

ぜひ梅干し を食べてください「!!」

  

  

  

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様々な効果があり

  

疲労回復

抗酸化作用

貧血予防

動脈硬化の予防 

栄養価では

ビタミンE・ムメフラール・クエン酸・リンゴ酸・コハク酸・酒石酸などの有機酸などがあり

他にも鉄分カルシウムも多く含まれていますにこにこ

  

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また梅干しはアルカリ性の性質にあり下の絵のように酸性の食べ物を食べる時には

非常に有効です

  

 

  

  

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体に良い食べ物はたくさんあり  

健康的な食生活というと品目数もかなり増え  

毎日続けるには難しいですが困り

    

何か一つでも続ける事

パンやごはんを毎日食べるのはたいていの方は当たり前

の事なので

青汁を飲んでみるとか上向きカーブ矢印

納豆を食べてみるとか上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印

  

小さい事でも毎日続けると大きなものに

変化すると思いますので

2018年まだまだ時間はありますので

今年の目標に向かって頑張ってくださ~いにこにこ「!!」

  

 

  

  

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