アーモンド

みなさま 今晩は天の川

日々筋トレに励み

22時からジムに行ってます力こぶ

MINITAKARAZUKAのコヤダですにこにこ楽譜

  

  

   

  

  

  

2018年に入りもうすぐ1カ月が終わろうとしています

本当時間の流れの感じ方なのか本当に早いのかあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

  

明日からはまた寒波が訪れゆきだるま

また1月初めのような最低気温マイナス

昼の気温も5℃以下ゆきだるまゆきだるまゆきだるま

インフルエンザもかなり流行っているようなので

みなさまも体調崩されないよう気を付けてくださいあせあせ(飛び散る汗)

そんな寒い日々がまた到来しますが

今日は何の日かご存知でしょうか

(あと8時間ほどで23日が終わってしまいますが・・・)

  

  

そう

今日は

「アーモンドの日」なんです 「!!」

     

なぜアーモンドの日が今日1月23日かというと

女性が1日に摂取する適正摂取量がアーモンド23粒だからだそうです電球

  

  

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1日の摂取量=1月

23粒=23日

というわけですウインク

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれていて

そのビタミンEは血行を良くし代謝を高める

効果があるのです上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印

またアーモンドはナッツ類の中でも断トツ!

含有量が多くナッツ以外の食物の中でも

かなりの含有量にを持っていますキャラクター(万歳)

  

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ブログで筋トレについてや栄養について

書いてますが全てをやる方が良いとは

思いますが長続きしないと結局意味が

無くなっちゃうので自分に合うもしくは

好きな物を一つだけでも取り入れて

みて健康で楽しい毎日送ってくださ~い「!!」

  

またアーモンドから少し脱線しますがもうじきバレンタインデー

今年はいつもと違う一風変わったこんなのはいかがでしょうか?

                     ↓  フランス製ショコラ専門店 サティーさんのショコラセット

                       

  

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