休みの日は ^_^ ♪

みなさま こんにちは富士山

MINITAKARAUKAのコヤダです ウインク八分音符

    

 

  

 

  

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今年もあと49日!!

残り一か月を切りましたね~  

年末に向け色々忙しくなる時期ですが

みなさま風邪など引かれてませんかふらふらどんっ(衝撃)

    

 

忙しくなると自分の時間が持てなかったりあせあせ(飛び散る汗)

寝る時間が減ったりして余裕がなくなっちゃいますよねあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

  

そんな時は休みの日だけでもいつもと違う事をして

体を動かして頭をリフレッシュしてみたりサッカーテニス野球ボールフットボール

たまには二度寝してみたり 顔1(うれしいカオ)眠い(ZZZ...)

    

  

 

  

そう!

  

「二度寝」には隠された良い影響があるそうです

  

  

 

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それは

「ストレス耐性力こぶアップ右矢印2右矢印2したり

「脂肪燃焼が促進炎されたり

とけっこう嬉しいことがありますウインク

   

 

まずは

なぜストレスに強くなるのか

それは目覚める前後にコルチゾールというホルモンがたくさん

作られこのホルモンがストレスを和らげたりし幸せな気分にしてくれるのです八分音符八分音符

そのコルチゾールは起床後すぐに活動を始めてしまうと体全体に行き渡っ

てない為、ストレスを感じやすい体になってしまうそうですショッキング

   

 

また二度寝ダイエット効果に役立つ理由は

これまたこのコルチゾールというホルモンが脂肪を燃焼さ

せるという効果も併せ持っているからだそうです電球

寝ている間に脂肪を燃焼させてくれるなんて嬉しいですよねにこにこ楽譜

  

  

 

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ただし二度寝の方法に注意を!!!

ぐっすり寝てた後にさらに寝てもダメです

また二回目の寝る時間は10~15分が理想のようです顔1(うれしいカオ)眠い(ZZZ...)

  

それ以上寝ると不快感が溜まったり、頭痛の原因になったり

してしまうので短めでスッキリとした二度寝にしましょうウインク

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